Как заниматься танцами дома?

Как заниматься танцами дома?

admin_galine 08.10.2019

Танцы через каждое движение отражают душевное состояние человека, с его помощью можно без слов передать партнёры все ваши чувства, поэтому не стоит оставаться вдали от этого увлекательного занятия, если оно непреодолимо влечет вас к себе. Кроме того, регулярное посещение танцевальных занятий помогает поддерживать в тонусе весь организм, иметь красивую фигуру и укрепить свое здоровье.

Если вы уже давно хотите записаться в танцевальную школу, но нехватка свободного времени мешает это сделать, не расстраивайтесь!

Начните самостоятельное обучение танцевальным движениям в домашних условиях.

В этом вам помогут простые советы, приведенные ниже:

  • Для начала выберете место для проведения регулярных тренировок. Идеальным станет просторное светлое помещение с большим количеством свободного места. Выполнение многих танцевальных движений требует наличие приличного количества освобожденной от лишних движений площади.
  • Не стоит стараться изучить все движения сразу, запаситесь терпением и учите их постепенно.
  • Поговорите с друзьями, возможно, кто-то из них тоже желает научиться танцевать. Начните заниматься вместе с ним, так вы значительно повысите результативность занятий и не заскучаете.
  • Постепенно переходите от освоения конкретных движений к постановке полноценных номеров и показывайте их вашим друзьям и знакомым. Такой вид уроков будет очень полезен в процессе подготовки к конкурсам.
  • Всегда проводите перед началом тренировок разминку, она поможет подготовить мышцы к занятиям.
  • Если с первого раза сложные движения не покорились вам, не стоит расстраиваться. Лучше запаситесь терпением и продолжайте тренировку, тогда обязательно возьмете эту «вершину».
  • Одежда для занятий танцами должна быть достаточно свободной, не сковывающей движений. Многие танцевальные «па» требуют выполнения прыжков, разворотов и прочих активных действий, поэтому ваша одежда должна быть максимально комфортна.
  • Не забывайте о том, что занятия должны быть регулярными и проводиться в одно и то же время. Кроме того, период проведения тренировки также должно быть одинаковым. Это помогает выработать определенную привычку организма, облегчающую процесс обучения.
Картинки по запросу танцы дома

Помните о том, что занятия танцами включают в себя несколько частей. Первой из них является разминка, разогревающая ваши мышцы. Для данной части урока подберите энергичную музыку и ритмично двигайтесь под нее. Это поможет создать соответствующий настрой для основной части тренировочного процесса.

Второй этап является основным

В первой его половине проведите закрепление ранее изученных движений, не забывая, при этом, о технике и правильной постановке осанки. Основной упор делайте на движения, правильное выполнение которых дается вам с трудом. Это позволит отработать нужную технику и облегчит окончательное закрепление изученного материала. Данная часть урока занимает 10-15 минут. Оставшуюся часть занятия посвятите изучению новых движений, уделяя каждому из них 3-5 минут. Выполняйте их не торопясь, спокойно, не оставляя без внимания даже самые мелкие нюансы.

Во время завершающего этапа расслабитесь и восстановите дыхания, размерено танцуя под медленную музыку. Таким образом, вы снимете мышечное напряжение и правильно восстановите сердечный ритм.

Регулярные занятия любимыми танцами зарядят вас положительными эмоциями и хорошим настроением, которым вы с огромным удовольствием будете делиться с окружающими вас людьми.